Helena Ona est une professeure de yoga expérimentée et thérapeute ACT reconnue qui exerce sur la Côte d'Azur, dans les Alpes-Maritimes (et Monaco), notamment à Nice, Cannes, Antibes, Grasse et Golfe-Juan. Forte de plus de 10 ans de pratique et d'un parcours riche en formations pluridisciplinaires, Helena Ona propose une approche unique alliant yoga traditionnel, thérapie ACT (Thérapie d'acceptation et d'engagement) et coaching holistique pour accompagner ses clients vers une transformation profonde et durable.
Formée en psychologie, sophrologie et enrichie par ses voyages formatifs en Inde, Helena Ona a développé une expertise rare qui marie les sagesses orientales ancestrales aux approches thérapeutiques modernes validées scientifiquement. Son parcours l'a menée à explorer le chamanisme, la respiration holotropique, la Non Dualité (Advaita Vedanta) et les thérapies cognitivo-comportementales, créant ainsi un panel d'outils thérapeutiques d'une richesse exceptionnelle.
Yoga : Une Pratique Transformatrice avec Helena Ona
Vinyasa Yoga dans les Alpes-Maritimes
Helena Ona enseigne le Vinyasa Yoga avec une approche douce, accessible et personnalisée qui caractérise sa méthode. Cette pratique dynamique synchronise la respiration avec le mouvement, créant un flux continu d'énergie particulièrement adapté aux rythmes de vie contemporains. Les cours de yoga d'Helena Ona, qu'ils soient collectifs ou particuliers, permettent de renforcer le corps, d'améliorer la flexibilité et de développer une connexion harmonieuse entre le corps et l'esprit.
Le Vinyasa Yoga proposé par Helena Ona favorise la concentration et la méditation en mouvement, offrant aux pratiquants des Alpes-Maritimes un espace de ressourcement et de transformation personnelle. Chaque séance est adaptée au niveau et aux besoins spécifiques de chaque participant, que ce soit en cours particuliers ou collectifs.
Yin Yoga : L'Art de la Relaxation Profonde
Dans ses cours de yoga Yin, Helena Ona guide ses élèves vers une pratique contemplative où les postures sont tenues pendant plusieurs minutes. Cette approche complémentaire au Vinyasa cible les tissus conjonctifs, stimule les méridiens d'énergie et favorise un équilibre énergétique profond. Le Yin Yoga d'Helena Ona constitue un complément apaisant particulièrement apprécié par sa clientèle des Alpes-Maritimes et de Monaco.
Yoga Nidra : Le Yoga du Sommeil Conscient
Helena Ona propose également des séances de Yoga Nidra, cette technique méditative profonde qui induit un état de relaxation consciente entre veille et sommeil. Cette pratique permet une régénération complète du système nerveux et constitue un outil puissant de gestion du stress et de développement personnel.
Thérapie ACT : L'Innovation Thérapeutique d'Helena Ona
L'Expertise en Thérapie d'Acceptation et d'Engagement
Helena Ona est spécialisée en thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy), une approche révolutionnaire des thérapies cognitivo-comportementales de 3ème génération. Validée par plus de 300 études scientifiques, cette thérapie holistique transforme la relation aux expériences intérieures plutôt que de tenter de les modifier.
La thérapie ACT s'appuie sur six processus fondamentaux : la pleine conscience, l'acceptation, la défusion cognitive, le soi observateur, la clarification des valeurs et l'action engagée. Cette méthode s'avère particulièrement efficace pour traiter l'anxiété, la dépression, le burn-out, les phobies et les TOC.
Une Approche Thérapeutique Personnalisée
Les séances de thérapie ACT d'Helena Ona à Nice, Cannes et Antibes permettent de développer la flexibilité psychologique et de retrouver la liberté de vivre pleinement malgré les difficultés. Cette thérapie brève (généralement une dizaine de séances) vise l'autonomisation du client plutôt que la dépendance thérapeutique.
Accompagnement Holistique Innovant : La Signature d'Helena Ona
L'Alliance unique de la thérapie ACT et du Yoga
Helena Ona a développé une approche révolutionnaire qui intègre la thérapie ACT aux pratiques somatiques issues du yoga. Cette méthode innovante de coaching holistique reconnaît que la transformation passe autant par l'expérience corporelle que par le travail psychologique.
Régulation du système nerveux et théorie polyvagale
L'expertise d'Helena Ona en thérapie holistique inclut les techniques de régulation du système nerveux inspirées de la théorie polyvagale. Elle utilise les pranayamas (techniques respiratoires), le yoga nidra et d'autres outils somatiques pour créer un sentiment de sécurité intérieure préalable au travail thérapeutique profond.
Coaching Holistique : Le corps, l'esprit et l'âme
Le coaching holistique d'Helena Ona prend en compte l'être humain dans sa globalité. Cette approche multidimensionnelle permet de surmonter les obstacles, se libérer des croyances limitantes, se reconnecter à la créativité et faire la paix avec son passé. Chaque accompagnement est personnalisé selon les objectifs spécifiques de chacun de ses clients.
Consultation et Intervention dans les Alpes-Maritimes
Helena Ona reçoit en consultation à son cabinet ou intervient à domicile dans toute la région des Alpes-Maritimes et Monaco : Nice, Cannes, Antibes, Grasse, Golfe-Juan, Mandelieu et leurs alentours. Cette proximité géographique permet un accompagnement personnalisé et accessible à tous ceux qui souhaitent entreprendre un chemin de transformation avec une professionnelle reconnue.
Elle intervient aussi en visio pour plus de flexibilité et lorsque ses clients (ou elle même) ne peuvent se déplacer ou sont en déplacement. Ceci permet d'assurer un suivi et une disponibilité sans faille pour sa clientèle qui trouve ce moyen de plus en plus appréciable car moins onéreux et plus confortable.
Que ce soit pour des cours de yoga particuliers, des séances de thérapie ACT ou un coaching holistique complet, Helena Ona met son expertise au service d'une clientèle en quête d'authenticité et de bien-être durable.